[warm up]   [my number 1 rule]   [wat is jouw doelstelling]

 

[your best friend]   [KEEP IT SIMPLE & COOL]   [train like an athlete]

 

 
 
Home > Start here > Stuff you should read > Listen to your trainer 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10               
 
 

// CORE STRENGTH & STABILITY trainingsschema aanvragen


 
 
 
 

Dit persoonlijk programma is een compleet core strength & stability trainingsschema, bestaande uit meerdere onderdelen, gericht

op het ontwikkelen van sterke rompspieren. De primaire doelstelling van dit programma richt zich op het sterker maken van de romp-

spieren en het herstellen van de balans tussen de rompspieren. Dit principe heb ik ook omschreven als het lower crossed syndrome.

 

In samenhang met de primaire doelstelling is het ontwikkelen van een sterk lichaam met een goede en rechte houding ook het gevolg

van core strength & stability training. Het aanleren van de hip hinge, een rechte rug en het zelf bewust aanspannen van de rompspieren

zijn belangrijke punten die ook in dit trainingsschema worden uitgelegd. Daarbij bevat dit programma geen nutteloze crunches en sit up's

die zeer slecht voor de wervelkolom en tussenwervelschijven zijn.

 
 

 
Ä 29,95

 

Klik hier om vanuit BelgiŽ een persoonlijk trainingsschema aan te vragen

 
 

 
 
 

                            

 
 

 

Since 2008 © PT-NIJMEGEN NETHERLANDS  - INFO@PT-NIJMEGEN.NL