KettleBell Training;

▪ Functionele krachttraining

▪ Optimale vetverbranding 

▪ Zeer goede training om de rompspieren aan te spreken

▪ Je conditie verbeteren zonder gebruik van cardio-apparatuur

▪ Krachttraining, cardiotraining, core strenght training en flexibiliteitstraining in een training

▪ Zeer geschikt voor sportspecifieke training; hierboven op de foto zie je Lance Armstrong

▪ Intensieve en veelzijdige manier van trainen, mede doordat je niet veel tijd nodig hebt voor een complete training 

Een kettlebell is een van oorsprong russisch trainingsmateriaal. Kettlebells worden ook wel "Balls of strenght" genoemd. Het is een roestvrij gietijzeren kogel met een handvat eraan. Al honderden jaren word in Rusland dit middel gebruikt voor allerlei trainingsdoelen. Van oorsprong werden de kettlebells door topsporters gebruikt, tegenwoordig door iedereen die snel resultaten wil behalen.

Trainen met een kettlebell lijkt veel op het trainen met vrije gewichten, zoals een halter of dumbells, met het grote verschil dat je nauwelijks isolatie-oefeningen kunt doen. je schakelt bij bijna alle oefeningen een groot aantal spieren in, zo boek je dus ook meer resultaat. Tegelijk word je sterker omdat de link tussen je zenuwstelsel en je spieren wordt verbetert. Als je op een hoog tempo doortraint, dan doe je tegelijkertijd ook meteen een goede cardio-workout! Geen enkele trainingsvorm brengt uw vetverbranding zo snel op gang als een explosieve kettlebelltraining! De veelzijdigheid van de diverse oefeningen, de combinatie van cardio- kracht- en flexibiliteitstraining in een workout en de enorme transfer naar andere takken van sport.

Kettlebell training is een van de beste methoden om zeer snel sterker, slanker en explosiever te worden.

Dit heeft te maken met het feit dat het lichaam tijdens de gehele training, vanwege de enorme krachten die vrijkomen, goed leert te stabiliseren, Daardoor is kettlebell training ook meteen één van de beste manieren om je rompspieren te trainen; buikspieren, rugspieren, bilspieren en heupspieren.

Het trainingsschema's is zeer effectief en resultaatgericht en bestaat uit een aantal basis oefeningen die je in eerste instantie moet beheersen met een perfecte techniek en daarnaast de oefeningen die je moet uitvoeren met de kettlebell.

Na het plaatsen van de bestelling zal ik contact opnemen om het schema op te kunnen stellen naar persoonlijke doelstellingen en/of wensen. 

Door het gebruik van foto's en een duidelijke uitleg bij elke oefening is het trainingsschema zeer makkelijk te begrijpen;

Nadat u het trainingsschema heeft ontvangen kunt u altijd contact met mij opnemen wanneer iets toch niet helemaal duidelijk is.

Daarnaast bestaat het programma uit een dvd en twee bijbehorende e-book's van Pavel Tsatsouline.

Op deze dvd legt Pavel op een zeer duidelijke manier een groot aantal kettlebell oefeningen uit. 

€ 49,95 

Prijs is inclusief b.t.w. & verzendkosten

Bestelwijze van het kettlebell programma:

Klik op bovenstaande bestel button of stuur een e-mail naar info@pt-nijmegen.nl waarin u aangeeft dit programma te bestellen.

Ik zal dan zo snel mogelijk contact met u opnemen voor het opstellen van het persoonlijke trainingsschema.

▪ Het trainingsschema word opgestuurd per post samen met de dvd en daarnaast ontvangt u het schema ook per e-mail in .pdf formaat.

▪ Mocht u nog vragen hebben of wilt u eerst advies dan kunt u met deze vragen ook terecht bij PT Nijmegen.

Klik hier om vanuit België het kettlebell pakket aan te vragen;