SPORTSPECIFIEK TRAININGSSCHEMA AANVRAGEN;

 Bij PT Nijmegen kunt u terecht voor diverse sportspecifieke trainingsschema's, dit is onder meer afhankelijk van de persoonlijke doelstelling en uiteraard de sport die beoefend wordt; De trainingsschema's staan geheel in het teken ter ondersteuning van de sport die jij beoefend zodat je betere prestaties kunt leveren tijdens wedstrijden en trainingen. Het risico op een blessure zal ook aanzienlijk kleiner worden bij het volgen van een goed sportspecifiek schema. Het sportspecifieke trainingsschema word naar persoonlijke doelstellingen opgesteld en zal nooit de sport op een negatieve manier beïnvloeden. Uiteraard kan het schema ook worden opgesteld voor het gehele team.

Compleet sportspecifiek programma, inclusief;

▪ Warm up/spier activatie schema*

▪ Core strength trainingsschema, rompspieren** 

€ 44,95

Sportspecifiek programma, inclusief spier activatie schema/warm up schema* 

€ 34,95

Sportspecifiek programma, inclusief core strength trainingsschema** 

€ 34,95

Sportspecifiek trainingsschema;

€ 29,95

Bestelwijze van een sportspecifiek trainingsschema;

Klik op bovenstaande button om een trainingsschema aan te vragen of stuur een e-mail naar info@pt-nijmegen.nl waarin u aangeeft om een sportpecifiek programma te bestellen. Er zijn veel mogelijkheden m.b.t. sportspecifieke trainingsschema vandaar dat ik zal zo snel mogelijk contact met u zal opnemen om na onderling overleg het programma aan de hand van persoonlijke doelstellingen op te stellen.

▪ Het trainingsschema word opgestuurd per post en u ontvangt het schema per e-mail in .pdf formaat.

▪ Mocht u nog vragen hebben of wilt u eerst advies dan kunt u met deze vragen ook terecht bij PT Nijmegen; info@pt-nijmegen.nl

Klik hier om vanuit België een trainingsschema aan te vragen; 

BELANGRIJKE KENMERKEN VAN DE PERSOONLIJKE & SPORTSPECIFIEKE TRAININGSSCHEMA'S;

▪ Doelgericht en persoonlijk trainingsschema met effectieve oefeningen waardoor een intensieve training zal ontstaan.

▪ U ontvangt geen standaard trainingsschema, maar een persoonlijk opgesteld trainingsschema aan de hand van uw doelstellingen.

▪ Het trainingsschema  bestaat uit effectieve oefeningen en een doelgerichte trainingsmethode.

▪ Het schema bevat bij elke oefening een goede uitleg en is visueel ook duidelijk door het gebruik van foto's.

▪ Nadat u het schema heeft ontvangen is het uiteraard altijd mogelijk om het trainingsschema nog aan te passen. 

▪ Persoonlijk contact is altijd mogelijk via telefoon of e-mail maar ook uiteraard op locatie in Nijmegen.

▪ Mijn begeleiding stopt NIET zodra ik het schema heb verstuurd; u kunt altijd geheel kosteloos bij mij terecht tijdens uw trainingen.

▪ Voor blijvende resultaten is het wel heel belangrijk om het schema na 6-8 weken aan te passen en/of te vernieuwen.

ZIE JE DOOR DE BOMEN HET BOS NIET MEER? ...... ONTVANG GEHEEL GRATIS PERSOONLIJK ADVIES;

Er zijn heel veel verschillende mogelijkheden en je moet inderdaad niet zomaar willekeurig ergens beginnen; naast de sport die je beoefend is uiteraard de persoonlijke doelstelling het belangrijkste aspect. Hier begint ook het opstellen van een goede periodisering omdat je ook rekening moet houden met de sport die je beoefend, de trainingen en wedstrijden.

Hieronder zie je de verschillende mogelijkheden maar je kunt uiteraard geheel vrijblijvend eerst contact met mij opnemen voor een persoonlijk advies afgestemd op jouw situatie; info@pt-nijmegen.nl of bel naar 024-3661489 voor persoonlijk contact.

Met vriendelijke groet, Patric Verhoeven, Nijmegen

Voor diverse doelstellingen kunt u een persoonlijk trainingschema AANVRAGEN;

» Spier activatie*

» Warming up*

» Blessurepreventie

» Rompstabiliteit**

» Core strength training**

» Conditietraining/uithoudingsvermogen

» Explosieve krachttraining

» Maximale krachttraining

» Plyometrische training

» Explosiviteit

» Sparq training

» Sprint training

» Hoger springen

» Sneller rennen

» Wendbaarheid

» Quickness training

» Reactie training

» Training voor de jeugd

» Training voor keepers

Compleet sportspecifiek programma, inclusief;

▪ Warm up/spier activatie schema*

▪ Core strength trainingsschema, rompspieren** 

€ 44,95

Sportspecifiek programma, inclusief spier activatie schema/warm up schema* 

€ 34,95

Sportspecifiek programma, inclusief core strength trainingsschema** 

€ 34,95

Sportspecifiek trainingsschema;

€ 29,95

* De spier activatie en warming up worden heel erg onderschat maar toch zijn dit onmisbare factoren voor een sporter. De warming up die door de meeste sporters gedaan wordt draagt totaal niet bij aan een goede prestatie, laat staan om een blessure te voorkomen en daarnaast is een goede flexibiliteit en mobiliteit de basis van een sterk en explosief lichaam; als sporter moet je beschikken over zowel een goede flexibiliteit als mobiliteit waardoor je meer snelheid en explosiviteit kunt ontwikkelen tijdens trainingen en wedstrijden.

** De rompspieren zijn een belangrijk onderdeel voor een sterker lichaam en daar moet de nodige juiste aandacht aan besteed worden.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat een goed functionerende romp van een groot belang is voor goede sportprestaties. Het is dus van groot belang om een sterke romp te hebben, die zowel voldoende stabiliteit als mobiliteit biedt. De spieren waaruit de romp (core unit) bestaat stabiliseren de wervelkolom vanaf je bekken helemaal tot aan je nek en schouders. Ze zullen ervoor zorgen dat de armen en benen explosieve bewegingen kunnen maken. Alle explosieve bewegingen beginnen vanuit de core unit en nooit vanuit de armen en/of benen zelf.

Klik hier om vanuit België een trainingsschema aan te vragen;

Klik op één van de bovenstaande button's om het trainingsschema direct aan te vragen of stuur een e-mail naar info@pt-nijmegen.nl waarin u aangeeft een trainingsschema te willen bestellen. Ik neem in ieder geval zo snel mogelijk contact met u op voor het samenstellen van het trainingsschema; binnen 2-3 dagen wordt het trainingsschema verstuurd.

▪ Een trainingsschema is altijd persoonlijk maatwerk vandaar dat ik contact met u opneem voor het opstellen van een schema.

▪ Het trainingsschema is zeer duidelijk door het gebruik van foto's en/of illustraties en bij elke oefening een uitleg.

▪ Het trainingsschema word opgestuurd per post en u ontvangt het schema per e-mail in .pdf formaat.

▪ Mocht u nog vragen hebben of wilt u eerst advies dan kunt u met deze vragen ook terecht bij PT Nijmegen.

NOTE;

Het schema word na overleg opgesteld om te kijken wat precies de doelstelling is en welke vorm van training van toepassing is.

Bij het opstellen van het schema is het ook van belang wat de ervaringen met sportspecifieke training tot nu toe is.

Het sportspecifieke trainingsschema word opgesteld aan de hand van de persoonlijke doelstellingen die ermee gehaald dienen te worden; dit is voor elke sport en/of speler weer anders, het is dus geen kant en klaar trainingsschema vandaar dat ik contact met u zal opnemen.

De oefeningen uit bovenstaande schema's kunnen allemaal op het veld of in de zaal worden uitgevoerd;

met uitzondering van de krachttraining, deze oefeningen moeten worden uitgevoerd in een sportschool.

Het is uiteraard ook mogelijk om verschillende onderdelen te combineren in een trainingsschema.

▪ Een sportspecifiek schema kan worden opgesteld voor één persoon, maar ook voor een groep en/of team.

▪ De schema's worden opgesteld aan de hand van uw doelstellingen en/of de doelstellingen van het team.

▪ De schema's zijn zeer duidelijk doordat er gebruik word gemaakt van foto's, een zeer duidelijke uitleg en eventueel videobeelden.

▪ De schema's worden geleverd per e-mail (.pdf) en u ontvangt het trainingsschema per post.

▪ Ondersteuning/advies per e-mail/telefoon is uiteraard mogelijk; geheel gratis. 

Vragen en/of opmerkingen;

Heeft u vragen over de sportspecifieke trainingsschema's, wilt u vrijblijvend eerst meer informatie over de trainingsschema's of over sportspecifieke training dan kunt u uiteraard eerst contact met mij opnemen: info@pt-nijmegen.nl