|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KRACHTtRAINING VOOR KINDEREN;
Binnenkort meer info ..... |
|
Overal om je heen hoor je dat krachttraining slecht is voor
kinderen maar dat is helemaal niet waar!
Deze stelling berust zeker niet op wetenschappelijk
bewezen feiten; de angst voor
krachttrainen met kinderen is dus totaal niet onderbouwd integendeel deze stelling is
puur gevoelsmatig en uitsluitend gebaseerd op wat men heeft horen
zeggen. Krachttraining zou slecht zijn voor de groei
en de groeischijven zouden schade oplopen; men weet niet eens wat een groeischijf is! Krachttraining is absoluut niet slecht
voor
kinderen mits er volgens bepaalde regels getraind wordt, maar dit geld
zowel voor kinderen als ook voor volwassenen. Kinderen mogen niet
trainen met maximale gewichten; dit is wel uit den boze. Bij
powerlifting, gewichtheffen en body building, wordt vaak met
maximale gewichten gewerkt, deze sporten worden daarom afgeraden
omdat het kind daarbij wel degelijk een blessure risico loopt.
Uit een groot aantal onderzoeken is evenwel gebleken dat
krachttraining met kinderen niet gevaarlijk, maar juist goed is!
Ten eerste begin je de krachttraining met kinderen altijd zonder
gewichten, het is belangrijk om in eerste instantie over een goede
flexibiliteit en mobiliteit te beschikken zodat ze de oefeningen met
de juiste techniek kunnen uitvoeren.
|
|
|
|
Het is vreemd dat men altijd een menig heeft over krachttraining
zonder dat ze er verstand van hebben. De sport zelf is slechter
voor het lichaam dan de krachttraining.
bij krachttraining denk je bewust na over hoe je de oefening moet
uitvoeren
bij het beoefen van een sport als voetbal denk niet na, je doet
alles automatisch
Daarom is de krachttraining zo belangrijk omdat je daar bepaalde
acties van het lichaam kunt trainen
zodat dit automismen worden tijdens het spel.
|
Krachttraining
Ook de term krachttraining heeft niet voor iedereen dezelfde
betekenis. Veel mensen associëren krachttraining met bodybuilding of
gewichtheffen. Of ze denken dat krachttraining alleen voor
topsporters interessant is. De term fitness worden meestal gebruikt
om vormen van krachttraining voor mensen met recreatieve
doelstellingen aan te duiden.
De term krachttraining duidt op trainen tegen een weerstand. Dat kan
je eigen lichaam zijn, een partner, elastiekbanden, gewichten of
machines. Krachttraining wordt inderdaad door krachtsporters en
topsporters in andere disciplines gebruikt, maar is waardevol voor
alle mensen. Krachttraining helpt spierkracht te vergroten,
versterkt botten en pezen, helpt de bloeddruk te verlagen en
verhoogt het zelfbewustzijn van mensen. Functionele krachttraining
is krachttraining die erop gericht is die krachteigenschappen te
trainen die mensen in hun sport of in het dagelijks leven nodig
hebben. Daarmee is de doelgroep voor functionele krachttraining
enorm groot.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
