PERSOONLIJK TRAININGSSCHEMA AANVRAGEN; CORE STRENGTH & STABILITY TRAINING


 

 

Belangrijke kenmerken bij het aanvragen van een persoonlijk core strength trainingsschema;

 

▪  Doelgericht en persoonlijk trainingsschema met effectieve oefeningen waardoor een verantwoorde training zal ontstaan.

 

▪  U ontvangt geen standaard trainingsschema, maar een persoonlijk opgesteld trainingsschema aan de hand van uw doelstellingen.

 

▪  Het trainingsschema bestaat uit effectieve oefeningen en een doelgerichte trainingsmethode.

 

▪  Het schema bevat bij elke oefening een goede uitleg en is visueel ook duidelijk door het gebruik van foto's.

 

▪  Nadat u het schema heeft ontvangen is het uiteraard altijd mogelijk om het trainingsschema nog aan te passen. 

 

▪  Persoonlijk contact is altijd mogelijk via telefoon of e-mail maar ook uiteraard op locatie in Nijmegen.

 

▪  Mijn begeleiding stopt NIET zodra ik het schema heb verstuurd; u kunt altijd geheel kosteloos bij mij terecht tijdens uw trainingen.

 

▪  Voor blijvende resultaten is het wel heel belangrijk om het schema na 6-8 weken aan te passen en/of te vernieuwen.

 

 

 Warm up schema met activatie oefeningen

 Trainingsschema; Fase 1 oefeningen

 Periodieke test 1

 Trainingsschema; Fase 2 oefeningen

 Periodieke test 2

 DVD "Core strength training" van Twist Conditioning

 

Het trainingsschema is gericht op het ontwikkelen van een sterk lichaam met een grotere rompkracht en rompstabiliteit;

 

De oefeningen uit dit trainingsschema kun je allemaal uitvoeren op het veld zonder hulpmiddelen; je hoeft niet naar de sportschool.

Het schema is visueel zeer duidelijk door het gebruik van foto's en/of illustraties met bij elke oefening een duidelijke uitleg.

U ontvangt het trainingsschema per post en per e-mail in .pdf formaat.

 

Het is aan te raden om een aantal oefeningen uit dit schema ook voor elke training en wedstrijd in de warming up uit te voeren.

 


 

Compleet core strength & stability programma;
Gericht op sterke rompspieren met spier activatie schema/warm up schema*
Inclusief plyometrische oefeningen gericht op kracht en explosiviteit en DVD "Core strength training"  
€ 44,95
 

 

 

Compleet sportspecifiek programma;
Gericht op sterke rompspieren met spier activatie schema/warm up schema*
Inclusief plyometrische oefeningen gericht op kracht en explosiviteit  
€ 39,95
 

 

 

Sportspecifiek trainingsschema;
Gericht op sterke rompspieren met spier activatie schema/warm up schema* 
€ 34,95
 

 

 

Sportspecifiek trainingsschema;
Gericht op sterke rompspieren
€ 29,95
 

 

Bestelwijze van het persoonlijke trainingsschema om rompkracht en rompstabiliteit te ontwikkelen:

Klik op bovenstaande bestel button of stuur een e-mail naar info@pt-nijmegen.nl waarin u aangeeft dit programma te willen bestellen.

Ik zal dan zo snel mogelijk contact met u opnemen voor het opstellen van het persoonlijke trainingsschema; waarna u binnen 2 dagen het trainingsschema ontvangt.

 

Het trainingsschema word opgestuurd per post en u ontvangt het schema per e-mail in .pdf formaat.

Mocht u nog vragen hebben of wilt u eerst advies dan kunt u met deze vragen ook terecht bij PT Nijmegen.

 

Klik hier om vanuit België een trainingsschema aan te vragen; 

 

 

* De spier activatie en warming up worden heel erg onderschat maar toch zijn dit onmisbare factoren voor een sporter.

De warming up die door de meeste sporters gedaan wordt draagt totaal niet bij aan een goede prestatie, laat staan om een blessure te voorkomen en daarnaast is een goede flexibiliteit en mobiliteit de basis van een sterk en explosief lichaam; als sporter moet je beschikken over zowel een goede flexibiliteit als mobiliteit waardoor je meer snelheid en explosiviteit kunt ontwikkelen tijdens trainingen en wedstrijden. Klik hier voor meer informatie over blessure preventie, warming up en spier activatie;

 
 

                            

 

   

 

© PT NIJMEGEN - INFO@PT-NIJMEGEN.NL