|
SPEEDSLED TRAINING;
EEN VAN DE MEEST
POPULAIRE DISCIPLINES IN AMERIKA!
 
- Meer
kracht
- Hogere
startsnelheid
- Sprintsnelheid
te verhogen
-
Revalidatie training
De
meest belangrijke reden om te trainen met de speedsled is simpel: Het opbouwen
van kracht!
Samen
met de snelheid die je opbouwt tijdens de sled training zorgt dit voor meer
vermogen die je lichaam kan leveren;
kracht
x snelheid = vermogen
De
speedsled is een cruciaal onderdeel van de snelheid specifieke krachttraining.
Vaak
wordt deze oefening ook gebruikt als laatste oefening tijdens een training vanwege de
spiervermoeidheid die de
speed sled veroorzaakt in de hamstrings, quadriceps,
bilspieren en kuiten. Het
is ook een hele veilige oefening voor alle leeftijden omdat de atleet en de
weerstand altijd bewegen met dezelfde snelheid, zo wordt het risico van een
ongecontroleerde beweging/weerstand uitgesloten.
Een
tweede belangrijke reden om gebruik te maken van de speedsled is dat het zorgt
voor weerstand tijdens sprints.
Je
kunt de speedsled verzwaren met extra gewichten, zo
krijg je een constante weerstand tijdens een korte sprint.
De
speedsled is ook een geweldig middel voor revalidatie, vooral als je terugkomt
van een enkel- of knie blessure.
De
speedsled heeft een lage belasting op de gewrichten en op de spieren die in
actie komen en omdat het een sportspecifieke beweging is.
De atleten herstellen
zeer snel van een blessure.
Ten
slotte, is de speedsled zeer geschikt om te gebruiken in herstel trainingen
omdat het zorgt voor een goede bloedtransport naar de gebruikte spieren,
hierdoor gaat er veel zuurstof en voedingsmiddelen naar deze spieren. |
