Plyometrische training    Sterke rompspieren voor kracht, snelheid en explosiviteit    Warming up en activatie; onmisbaar

STARTSNELHEID EN AGILITY; VERHOOG JE WENDBAARHEID    Training voor jeugdspelers en kinderen    Trainingsmaterialen

   

 

 

 
 
  Gerelateerde artikelen;
    Speedladder pakket
    Trainen voor meer snelheid
    Explosiviteit vergroten
    Wendbaarheid vergroten
    Explosieve kracht opbouwen
    Rompspieren versterken
    Reactievermogen vergroten
    Training voor jeugdspelers
    DVD; Speedladder training

SPEEDSLED TRAINING;

EEN VAN DE MEEST POPULAIRE DISCIPLINES IN AMERIKA!


 

 

 

- Meer kracht

- Hogere startsnelheid

- Sprintsnelheid te verhogen

- Revalidatie training

 

De meest belangrijke reden om te trainen met de speedsled is simpel: Het opbouwen van kracht!

Samen met de snelheid die je opbouwt tijdens de sled training zorgt dit voor meer vermogen die je lichaam kan leveren;

kracht x snelheid = vermogen

 

De speedsled is een cruciaal onderdeel van de snelheid specifieke krachttraining.

Vaak wordt deze oefening ook gebruikt als laatste oefening tijdens een training vanwege de spiervermoeidheid die de speed sled veroorzaakt in de hamstrings, quadriceps, bilspieren en kuiten. Het is ook een hele veilige oefening voor alle leeftijden omdat de atleet en de weerstand altijd bewegen met dezelfde snelheid, zo wordt het risico van een ongecontroleerde beweging/weerstand uitgesloten.

Een tweede belangrijke reden om gebruik te maken van de speedsled is dat het zorgt voor weerstand tijdens sprints. 

Je kunt de speedsled verzwaren met extra gewichten, zo krijg je een constante weerstand tijdens een korte sprint.

De speedsled is ook een geweldig middel voor revalidatie, vooral als je terugkomt van een enkel- of knie blessure.

De speedsled heeft een lage belasting op de gewrichten en op de spieren die in actie komen en omdat het een sportspecifieke beweging is.

De atleten herstellen zeer snel van een blessure.

Ten slotte, is de speedsled zeer geschikt om te gebruiken in herstel trainingen omdat het zorgt voor een goede bloedtransport naar de gebruikte spieren, hierdoor gaat er veel zuurstof en voedingsmiddelen naar deze spieren.

 
 

SPEEDSLED TRAINING BIJ EASTSIDE PERFORMANCE NIJMEGEN;

 

Wilt u een afspraak maken voor een speedsled training dan kunt u contact opnemen met Eastside Performance Nijmegen.

De speedsled training kan individueel maar uiteraard ook in team/groepsverband.

 

Eastside Performance Nijmegen

van Rosenburgweg 10

6537 TM Nijmegen

024-3661489

 

www.eastsideperformance.nl

   

 

PT NIJMEGEN - INFO@PT-NIJMEGEN.NL