PERSOONLIJK TRAININGSSCHEMA AANVRAGEN; CORE STRENGTH & STABILITY TRAINING


 

 

Belangrijke kenmerken bij het aanvragen van een persoonlijk core strength trainingsschema;

 

▪  Doelgericht en persoonlijk trainingsschema met effectieve oefeningen waardoor een verantwoorde training zal ontstaan.

 

▪  U ontvangt geen standaard trainingsschema, maar een persoonlijk opgesteld trainingsschema aan de hand van uw doelstellingen.

 

▪  Het trainingsschema bestaat uit effectieve oefeningen en een doelgerichte trainingsmethode.

 

▪  Het schema bevat bij elke oefening een goede uitleg en is visueel ook duidelijk door het gebruik van foto's.

 

▪  Nadat u het schema heeft ontvangen is het uiteraard altijd mogelijk om het trainingsschema nog aan te passen. 

 

▪  Persoonlijk contact is altijd mogelijk via telefoon of e-mail maar ook uiteraard op locatie in Nijmegen.

 

▪  Mijn begeleiding stopt NIET zodra ik het schema heb verstuurd; u kunt altijd geheel kosteloos bij mij terecht tijdens uw trainingen.

 

▪  Voor blijvende resultaten is het wel heel belangrijk om het schema na 6-8 weken aan te passen en/of te vernieuwen.

 

 

 

Warm up schema

:

Stretch- en activatie oefeningen

Trainingsschema 1

:

Week 1 t/m 6

Periodieke test

:

Na afloop van het eerste schema

Trainingsschema 2

:

Week 6 t/m 12

Periodieke test

:

Na afloop van het tweede schema

  

Bovenstaand programma bestaat uit twee trainingsschema's en is gericht op het ontwikkelen van een sterk lichaam met een goede rechte houding. Beide trainingsschema's bestaan uit effectieve oefeningen die zorgen voor sterke buikspieren en sterke rugspieren. De balans tussen deze spieren is vaak verkeerd waardoor onder andere rugklachten met een zwakke lichaamshouding ontstaan.  Het herstellen van dit probleem zal zorgen voor een sterk lichaam met een goede houding.

 

Uiteraard bevat dit programma geen oefeningen als sit up's die juist zeer slecht voor de wervelkolom zijn!

 

 


 

 

Ä 25,00

 

incl. b.t.w. & verzendkosten

 

 

Bestelwijze van het persoonlijke trainingsschema:

Klik op bovenstaande bestel button of stuur een e-mail naar info@pt-nijmegen.nl waarin u aangeeft dit programma te willen bestellen.

Ik zal dan zo snel mogelijk contact met u opnemen voor het opstellen van het programma; waarna u binnen 2-3 dagen het programma zal ontvangen.

 

Het trainingsschema word opgestuurd per post en u ontvangt het schema per e-mail in .pdf formaat.

Mocht u nog vragen hebben of wilt u eerst advies dan kunt u met deze vragen ook terecht bij PT Nijmegen.

 

Klik hier om vanuit BelgiŽ een trainingsschema aan te vragen; 

 
 

                            

 

   

 

© PT NIJMEGEN - INFO@PT-NIJMEGEN.NL