Multifidus spier

wAAROM ELKE 6-8 weken een nieuw trainingsschema ▪ high intensity interval training ▪ TRAINEN VOOR EEN HOGE VETVERBRANDING

WAT IS DE BESTE OEFENING ▪ trainen in bewegingsvlakken ▪ voeding, schema's en energiebehoefte berekening ▪ THE CHALLENGE

MULTIFIDUS SPIER

De multifidus is samen met de transversus abdominus de belangrijkste spier van de core unit.

Het is een bundel van spiervezels die begint bij het heilig been (bekken/heup) en helemaal langs de wervelkolom doorloopt naar de 2e halswervel. De multifidus is zo belangrijk omdat deze spier zich individueel hecht aan alle wervels uit de wervelkolom. Wanneer je de multifidus spier weg zal halen dan zou je niet eens meer rechtop kunnen staan op lopen!