[warm up]   [my number 1 rule]   [wat is jouw doelstelling]   [your best friend]   [KEEP IT SIMPLE & COOL]   [train like an athlete]

 

 
 
 
 
Home > Start here > Stuff you should read > Listen to your trainer 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10                               Search this website / Newsletter / Contact
 
 
 

 

  Stuff you should read
  Trainen naar beweging
  Sterker worden

  Rust en herstel 

 ▪ Resultaatgericht trainen

 ▪ Kracht vs. Bodybuilding

 ▪ Core strength training

THE GYM / DE SPORTSCHOOL;


 

 

Wat je moet weten;

 

De lokale sportschool is vaak de plek waar het lijkt alsof de tijd de laatste twintig jaar heeft stilgestaan!

 

Zeker als het gaat om de kennis van de trainers, de begeleiding en het opstellen van persoonlijke trainingsschema's.

 

Kortom, de meest belangrijke zaken waar een trainer en/of sportschool zich mee bezig zou moeten houden.

 

Niet de praatjes over koetjes en kalfjes, de gratis koffie, sauna en televisies!

 

Hierdoor gaan de leden weer aan de slag met lange, saaie cardio sessies op een lage hartslag, de NASA-achtige-high-tech-machines en

uiteraard zijn ook de vele herhalingen bij de sit up's en crunches weer van de partij!

 

Dit is zo verkeerd maar als zelfs de trainers in hun vrije tijd op deze manier trainen dan kan er slechts ellende ontstaan.

 

Niks meer en niks minder!

 

Voor mij is het heel teleurstellend om te zien hoeveel mensen letterlijk tijd aan het verspillen zijn!

 

Niks meer en niks minder!

 


 

Hedendaags ...

 

Er zijn op dit moment heel erg veel sportscholen en (personal) trainers in Nederland maar wat is de huidige status?

 

Laat ik als eerste zeggen dat er zeker een heleboel goede sportscholen en trainers in Nederland zijn alleen deze zijn moeilijk(er) te vinden.

 

Uit ervaring weet ik dat veel mensen op een gegeven moment totaal de draad kwijt zijn door alle informatie, vaak ook tegenstrijdige info.

 

Uiteraard hebben alle sportscholen/trainers een mooie folder en (verkoop)praatje paraat als je binnenkomt maar dat wil nog steeds niks

zeggen. Na een introductie training moet je (helaas) nog steeds bijna overal voor een jaarcontract tekenen ...

 

Ik begrijp ook wel dat een super-deluxe gym met sauna en gratis een AA-drankje zeer aantrekkelijk klinkt en ik begrijp ook dat je meteen

naar de sportschool rent als Tatjana dit op tv roept maar kijk eerst eens verder dan je neus lang is.

 

Waar wil je voor betalen ... ? 

 

De sauna, het salaris van Tatjana of voor resultaat ... ??

 

Wat is de primaire taak van een sportschool en de werkzame trainers?

 

 

Allereerst moet een sportschool beschikken over trainers met verstand van zaken en daarnaast moet de aandacht liggen op het leveren

van kwaliteit op gebied van trainen en begeleiding! Hierdoor kunnen de sporters resultaat behalen, veilig trainen, geen blessures oplopen

en met een goed gevoel naar huis gaan. Met veilig trainen bedoelen de meeste sportscholen het trainen in de machines maar dit bedoel

ik niet! Sportscholen maken mensen wijs dat het gebruik van machines veilig en verantwoord is, maar hier ben ik het niet mee eens.

 

Een machine zal de beweging bepalen en dit is niet de bedoeling, het lichaam moet de beweging bepalen. Hier moet de doelstelling van

een trainer zich bevinden! Op een effectieve maar verantwoorde manier mensen leren trainen!

 

En dit vergt inderdaad trainers die verstand van zaken hebben!

 

Mijn mening over de sportschool;

 

Het kunnen aanbieden van begeleiding van hoge kwaliteit door trainers met kennis van zaken de belangrijkste taak van een sportschool!

 

Trainingen gericht op het behalen van resultaat moeten centraal staan en niet de gratis kopjes koffie!

 

Bij de meeste sportscholen wordt veel aandacht besteed aan allerlei randzaken als gratis koffie, sauna, tv's en tijdschriften, maar dit

heeft allemaal niet veel met trainen en begeleiding te maken! Zoals gezegd moet de sporter op de eerste plaats staan en de resultaten

die hij/zij wilt behalen zijn het uitgangspunt. De trainer moet begeleiding leveren die nodig is om deze resultaten te behalen!

 

Money, money, money!!

 

 

Uiteraard zal iedereen begrijpen dat sportscholen en (personal) trainers geld moeten en willen verdienen maar dit kan (naar mijn mening)

nooit de primaire doelstelling zijn ... helaas is dit voor vele sportscholen en trainers wel de belangrijkste doelstelling en drijfveer.

 

Elke maand wordt de balans opgemaakt en kijken de bedrijfsleiders naar het bekende bedrag onder de streep. Bij winst gaan de "zaken"

uiteraard goed en bij verlies wordt er een marketing campagne gestart ... It's all about the numbers and you are a number too!

 

Persoonlijk geloof ik hier absoluut niet in. 

 

De gehele bedrijfsvoering wordt afgestemd op geld verdienen en de vele desk-jockey-trainers (kantoorpersoneel) schrijven het ene

protocol na het andere protocol. Mensen middels mooie marketing campagnes "overhalen" om lid te worden is het uitgangspunt.

 

Waarom?

 

Ik begrijp er niks van.

 

Het gaat al verkeerd als je een sportschool laat leiden door deze eerder genoemde kantoor-junks.

 

Ik spreek uit eigen ervaring!

 

Ik heb bij sportscholen gewerkt waarbij de eigenaren en bedrijfsleiders letterlijk nog nooit een oefening hebben uitgevoerd!  

 

Heb jij als (personal) trainer ook geld als belangrijkste drijfveer? Dan heb je misschien het verkeerde beroep gekozen!

 

Mede door deze instelling wordt vaak verkeerde informatie en/of informatie die niet helemaal op de waarheid berust verteld. Hierdoor

raken veel sporters helemaal de draad kwijt met betrekking tot trainen en er wordt geen resultaat behaald. Het opzeggen van het

abonnement is bijna altijd het gevolg en uiteraard de frustratie van het niet behalen van resultaat ...

 

Uiteraard zal niemand openlijk (durven) toegeven dat geld de belangrijkste drijfveer is maar kijk in de spiegel en je weet zelf genoeg

maar mede door deze instelling wordt vaak verkeerde informatie en/of informatie die niet helemaal op de waarheid berust verteld.

 

Hierdoor raken veel sporters de draad kwijt met betrekking tot trainen en voeding waardoor er geen tot weinig resultaat behaald wordt.

 

Het opzeggen van het abonnement is (bijna) altijd het gevolg en uiteraard de frustratie van het niet behalen van resultaat ...

 

Werkwijze;

 

 

Er moet gewerkt worden met persoonlijke trainingsschema's die elke 4 tot 8 weken worden aangepast en niet met kant-en-klaar-schema's.

 

De trainers moeten geen fitness-intructeurs-met-beperkte-kennis zijn maar strength & conditioning trainers met uitgebreide persoonlijke

ervaring. Daarbij moeten deze trainers beschikken over een uitgebreidde theoretische kennis die in de praktijk kan worden toegepast.

 

Het aanbieden van effectieve maar verantwoorde trainingen in een omgeving waar trainen centraal staat moet de prioriteit hebben en de

belangrijkste mensen in dienst van de sportschool moeten de trainers zijn en niet de (telefonische) verkopers.

 

Vreemd ...

 

Is het niet vreemd dat er "fitness-instructeurs" zijn die zelf niet kunnen deadliften maar dat wel gaan uitleggen aan sporters?!

 

Is het niet vreemd dat "fitness-instructeurs" topsporters willen trainen terwijl zij niet beschikken over de juiste materialen en/of ruimte?!  

 

De klant moet centraal staan en goed begeleid worden door trainers die over kennis beschikken.

 

Dit klinkt uiteraard heel logisch maar toch komt dit in de praktijk bijna niet voor. De meeste sportscholen volgen trends die door de markt

bepaald worden, er is geen eigen visie en kennis om sporters te helpen en op personeel wordt flink bezuinigd, uiteraard niet op de sauna's,

tv schermen en zonnebanken ...

 

Om resultaten te behalen is het absoluut noodzakelijk om een persoonlijk trainingsschema te volgen.

 

Het grootste gedeelte van de sporters die in een fitnesscentrum trainen krijgen bij het lid worden meestal een standaard trainingsschema

and that's it! Maar het is heel belangrijk om elke 6-8 weken een persoonlijk trainingsschema te volgen en niet een of ander algemeen

trainingsschema. Na deze periode moet het schema worden aangepast maar wel zo dat er een progressieve lijn in je trainingen komt.

 

Je kunt niet zomaar het ene schema na het andere schema volgen. Don't be a program hopper!

 

Een goed opgesteld persoonlijk trainingsschema is tegenwoordig helaas vrij zeldzaam in de vele Nederlandse sportscholen. Als er wel de

mogelijkheid is om een schema aan te vragen dan is dit bijna altijd een algemeen trainingsschema die uit de computer komt rollen.

 

Dit schema bestaat uit standaard oefeningen (meestal op machines) en er wordt niet gekeken naar persoonlijke doelstellingen, ervaring,

belastbaarheid en/of de tekortkomingen die iemand heeft.

 

Het begeleiden van sporters en het geven van training is een specialisme en geen hobby!

 

Wanneer je door middel van (kracht)training resultaat wilt behalen dan is hier veel kennis voor nodig, het is absoluut een vak waarin je

als trainer gespecialiseerd moet zijn. Helaas zijn er teveel "hobby" trainers aanwezig en zelfs werkzaam in de sportscholen en zij blijven

veelal verkeerde informatie vertellen. Door het gebrek aan kennis bij deze trainers begint iedereen al verkeerd aan (kracht)training,

vaak onbewust omdat je er vanuit mag gaan dat een sportschool werkt met gespecialiseerd trainers. Helaas is dit niet het geval ...

 

Het grootste deel van de vrouwelijke sporters gaat cardio-en en de meeste mannen gaan zonder het te weten automatisch trainen

zoals de bodybuilders. Blijkbaar gewoon omdat het kan en omdat iedereen dit doet.

 

De trainingen worden, ongeacht de doelstelling, ingedeeld naar spiergroep; de borstspieren met de triceps, de rugspieren met de biceps

en tenslotte de schouders samen met de beenspieren, waarbij wel gezegd moet worden dat de beenspieren meestal toch overgeslagen

worden. Een veelgehoord excuus is dat er veel naar school of werk gefietst wordt .. ??

 

Over de trainers;

 

Trainers moeten beschikken over de juiste kennis op het gebied van trainen maar ook van functionele anatomie, hij moet weten hoe

het lichaam functioneert. Veel trainers willen altijd op de voorgrond treden en laten je weten dat z'n of haar methode absoluut de

beste manier van trainen is terwijl er wel 1001 verschillende manieren om te trainen zijn. Daarnaast heb je nog te maken met het

feit dat een bepaalde manier van trainen voor de ene persoon zeer goed werkt maar totaal niet voor de ander terwijl ze toch

dezelfde doelstelling hebben!

 

Hier moet de trainer goed op in kunnen spelen om elke sporter goed te kunnen voorzien van een persoonlijk trainingsschema. Iedereen

heeft eigen doelstellingen, een eigen niveau en een bepaalde belastbaarheid en daar moet de trainer op in kunnen spelen door middel

van een persoonlijk trainingsschema en geen standaard schema uitprinten.

 

Hoe weet je welke oefeningen jij precies moet doen?

 

Dat is eigenlijk best moeilijk maar mijn advies hierin is om een trainer te zoeken die je kunt vertrouwen. Bij voorkeur een trainer die met

sporters en atleten werkt. Betaal de trainer en zeur niet om geld, het gaat hier om jouw leven en jouw lichaam! Ik denk wel dat je het

met mij eens bent als ik zeg dat jij dit zeker waard bent.

 

My note;

 

Ik vind het belangrijk dat een sportschool en/of trainer een eigen visie heeft en gespecialiseerd is in bepaalde vormen van training en/of

begeleiding. Sportscholen en trainers hoeven het zeker niet allemaal met elkaar eens te zijn, ruimte om te communiceren en een discussie

op z'n tijd is zeker goed en zelf kun je er alleen maar van leren.

 

Om het tenslotte moeilijk te houden;

 

De beste sportschool en de beste trainer bestaan niet ...

 

   

 

PT NIJMEGEN - INFO@PT-NIJMEGEN.NL