Hoe diep mag je zakken bij de squat?

Een hernia voorkomen door core strength training

Benen trainen is belangrijker dan je denkt

Buikspieren krijgen vaak teveel aandacht en worden teveel belast

Zwakke rompspieren zijn vaak de oorzaak van een slechte lichaamshouding en/of rugklachten

De draagkracht en stabiliteit van je lichaam trainen

Functionele krachttraining voor een sterk lichaam

Specifieke training voor de onderrug; laat rugpijn verdwijnen

Mogen de knieën voorbij de tenen gaan met de squat?

Rugklachten komen vaak door te strakke bil- en heupspieren

Effectieve buikspiertraining; stop met de sit up's en crunches

Door het doen van de squat en de deadlift groeien je armen sneller

Wat is de beste buikspier oefening?

Cardio, part I; wil je een marathon lopen dan is cardio perfect voor jou

Cardio, part II; wil je afvallen dan moet je stoppen met cardio

De juiste voeding incl. een energiebehoefte berekening zodat je precies weet hoeveel je moet eten

Intensief trainen met hersteldagen zorgt voor succes

Functionele krachttraining voor een sterk lichaam

Populaire oefeningen als de leg press en de buikspier sit up's veroorzaken een hernia

Er wordt door veel sporters te weinig aandacht besteed aan flexibiliteit en mobiliteit

Persoonlijk trainingsschema; elke 6-8 weken moet je het schema aanpassen

Teveel cardio is net zo slecht als streng diëten

Moet je een dieet volgen of niet?

Ab-wheel uitzondering als zeer simpel toestel voor effectieve buikspiertraining en resultaat

Afvallen door krachttraining; nog steeds wordt er teveel aan cardio gedaan bij deze doelsteling

Er wordt veel onzin voor waarheid aangenomen als het gaat over de buikspieren trainen

Wat is er toch zo magisch aan bankdrukken?

De basis van een sterk lichaam met een rechtopstaande houding begint bij core strength training

De waarheid en feiten over cardio training; stop ermee als je wilt afvallen

De squat moet je perfect beheersen

Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging

Tabata training; de koning van de interval, zowel kracht als cardio

Kettlebell training; zowel kracht als cardio in een workout

Trainen en bewegen is een verschil van dag en nacht; trainen geeft resultaat en bewegen niet

Krachttraining is voor iedereen en zeker ook voor vrouwen

Krachttraining is de manier wanneer afvallen jouw belangrijkste doelstelling is